Siapa sih yang tidak mau mempunyai badan idel ? Memiliki badan ideal adalah mimpi bagi semua orang.

Olahraga
Olahraga -Source : www.tahlil.com

Namun, sering kali kamu merasa malas untuk melakukan olahraga, atau kamu beralasan tidak ada waktu untuk melakukannya.
Mulai sekarang, tidak perlu ada alasan lagi, yuk bentuk badan kamu se ideal mungkin dengan olah raga berikut ini :

1. Stretching
Mungkin Kedengarannya sangat sederhana, tapi jika kamu stretching dengan cara yang benar, otot-otot akan menjadi lebih rileks, bahkan kamu secara tidak langsung melatih otot-otot tersebut agar lebih lentur dan bekerja dengan baik.

2. Plank
Plank bermanfaat bagi seluruh bagian tubuhmu. Kamu akan menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja.

3. Lari atau berjalan
Lagi suntuk dan malas ? Coba ambil sepatu larimu dan larilah keliling kompleks. Berlari membantumu untuk bangun dan merasa lebih segar lagi. Kamu jadi bersemangat untuk memulai aktivitas.

4. Squat
Ingin paha menjadi langsing dan kencang sekaligus bokong lebih seksi? Squat adalah jawabannya. Hati-hati, jangan sampai salah melakukan squat ya! Jika salah teknik, maka hasilnya pun tak ada.

5. Sit up atau crunch
Salah satu cara untuk mengecilkan perut tanpa menggunakan alat adalah sit up. Jika kamu tidak kuat sit up, kamu juga bisa melakukan crunch atau sit up namun hanya naik setengah badan saja.

Itulah cara membentuk body kamu lebih ideal lagi. lakukanlah sesuai tata cara yang ada ya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.